Netphen · Siegen · Kreuztal
G4 Mit Ansppannung zur Entspannung für Erwachsene
Progressive Muskelentspannung
für Erwachsene
Die Methode der progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation geht auf den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1885–1976) zurück. Bei seinen Untersuchungen bemerkte er, dass mit allen Gefühlen der Unruhe und Erregung eine deutliche Erhöhung derMuskelanspannung einhergeht. Heute wird die „Progressive Muskelentspannung“ vielfältigangewandt, u.a. bei Stress, Schlafstörungen, Nervosität und Muskelverspannungen.
Die „Progressive Muskelentspannung“ ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik und kann ohne viel Aufwand angewandt werden. Sie beruht auf dem Prinzip der Spannung und Entspannung. Durch den zeitlich eng aufeinander folgenden Wechsel wird das Erleben von intensiver Entspannung ermöglicht. Es wird ein Zustand von Ruhe und Gelassenheit erreicht.
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Kosten 90,– Euro
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